今天是世界睡眠日。睡眠占據(jù)了我們一生將近1/3的時(shí)間，睡眠質(zhì)量直接影響著我們的身體健康、生活質(zhì)量和工作、學(xué)習(xí)效率。高質(zhì)量睡眠，能讓人體能及時(shí)得到有效休息，從而使精力、體力都順利得以恢復(fù)，保持身心狀態(tài)良好。怎樣達(dá)成高質(zhì)量的睡眠？快來(lái)get高質(zhì)量睡眠速成手冊(cè)吧。（陳醉） ...

巨星通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與客戶交流溝通。 　　臺(tái)海網(wǎng)3月26日訊 據(jù)福州晚報(bào)報(bào)道　3月21日是世界睡眠日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，我國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。 　　部分人群的入睡難，催生了一個(gè)冷門(mén)職業(yè)——網(wǎng)絡(luò)哄睡師。福州的巨星（網(wǎng)名）就開(kāi)了一家網(wǎng)店，“哄...

（漫畫(huà)：王成喜） 　　□李紅軍 陳一鳴 　　超3億人存在睡眠障礙、成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2％、超9成小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)…… 　　3月21日是世界睡眠日，“如何睡個(gè)好覺(jué)”再次成為公眾關(guān)心的話題。中國(guó)睡眠研究會(huì)的報(bào)告顯示，睡眠狀況較差的青少年兒童中，有41.9%的人睡前會(huì)接觸...

◆▼醫(yī)護(hù)人員在援助中心做睡眠科普宣傳 　　臺(tái)海網(wǎng)3月23日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉 通訊員 陳鷺/文 馬麗 陳嘉新/圖）“熬最深的夜，過(guò)最寂寞的生活”。對(duì)于諸多嚴(yán)重的長(zhǎng)期失眠者而言，這句話也許能表述他們無(wú)奈的心聲。長(zhǎng)期的失眠，讓身心遭受巨大痛苦，“睡個(gè)好覺(jué)”已然成了他們的...

“日出而作，日落而息”，這句話經(jīng)常被用來(lái)形容一種平淡而有規(guī)律的生活。但在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，卻往往沒(méi)那么容易做到。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，良好的睡眠都可能是個(gè)奢望。 　　最近，#超3億人存在睡眠障礙#登上熱搜，調(diào)查顯示：當(dāng)下我國(guó)超3億人存在睡眠障礙，其中，超3/4的人晚上11點(diǎn)以后...