南瓜中含有的活性多糖類物質(zhì)可能具有降糖作用，但不同品種的南瓜活性多糖含量有所差異。 所以，“糖尿病患者吃南瓜能降血糖”這一說法過于片面，糖尿病患者不能盲目通過食用南瓜來降糖。 多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——選對(duì)、吃對(duì)蔬菜有助更好控糖 為了更有效地控制血糖，糖尿病患者要選對(duì)、...

在秋季氣溫下降時(shí)，不要過快地增加厚衣服。處暑時(shí)節(jié)，早晚天氣有些涼，老人、小孩可以適當(dāng)?shù)卦黾右路悄贻p人還是以夏季的衣服為主。到了九月中旬后，大家可以增加一點(diǎn)厚衣服。到了十月下旬，進(jìn)入了寒露、霜降節(jié)氣，氣溫明顯轉(zhuǎn)冷，這時(shí)大家可以將厚衣服穿起來了。 “秋凍”的原則是，逐漸加衣，不要過快地穿上厚衣服，讓身體對(duì)冷空氣有一個(gè)適應(yīng)的過程，迎接寒冷的...

8月22日是二十四節(jié)氣的處暑，這是一個(gè)“夏將止，秋未滿”的時(shí)節(jié)。此時(shí)的福州，秋氣開始驅(qū)散暑氣，白天雖有余熱，早晚已漸涼，晝夜溫差大。福州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師張偉建議：處暑養(yǎng)生最應(yīng)養(yǎng)陰潤(rùn)燥，益氣生津。 福州有句俗語(yǔ)：“處暑一過臉覷厝”。“臉覷厝”的字面意思是“面朝家的方向觀望”，指的是：處暑到了，避暑也就結(jié)束了，外出避暑的人要打道回府了。 ...

  肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，而秋季燥邪當(dāng)令，故秋燥最易傷肺。秋季，大家可多食清潤(rùn)的食物養(yǎng)肺，如雪梨、山藥、百合、玉竹、甘蔗等。   燥邪還有溫燥和涼燥之分。溫燥之邪侵襲時(shí)，大家可選用桑葉、雪梨、枇杷葉、杏仁、薄荷等進(jìn)行調(diào)理；涼燥之邪侵襲時(shí)，大家可選用沙參、銀耳、胡蘿卜、桑葚子等進(jìn)行調(diào)理。   另外，為大家推薦兩款茶飲：一是桑菊飲，用桑葉、菊花、...

立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，有哪些養(yǎng)生保健方法可以預(yù)防感冒、咳嗽等呼吸道疾??？ 這時(shí)預(yù)防感冒，我們要兼顧祛濕和祛寒，可以用陳皮姜茶，陳皮、生姜各取3~6克，泡水喝即可。 立秋之后的一段時(shí)間，“秋燥”就出現(xiàn)了，如果出現(xiàn)鼻子干、皮膚干、咽干等癥狀，可以多吃一些白色的具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，如百合、梨、銀耳等。 如果出現(xiàn)了咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀，我們可以...